Im Bibelleseplan zurück? So holst du auf, ohne von vorn anzufangen

Kurz gesagt

Eine Woche Rückstand in einem Jahresplan für die protestantische Bibel mit 66 Büchern sind etwa 23 Kapitel, rund 75 Minuten Lesezeit. Es gibt vier Wege zurück, ohne von vorn anzufangen: den Rückstand auf den nächsten Monat verteilen (etwa 2½ Minuten mehr am Tag), zur heutigen Lesung springen und die Lücke später lesen, dort weiterlesen, wo du aufgehört hast, und eine Woche später fertig werden, oder auf ein ruhigeres Tempo wie 18 Monate oder zwei Jahre wechseln. Die letzten beiden behalten jedes Kapitel, ohne einem einzigen Tag mehr abzuverlangen.

In diesem Ratgeber

1. Wie weit bist du wirklich zurück?
2. Vier Wege, im Bibelleseplan aufzuholen
3. Aufholen oder weiterspringen?
4. Den Plan von vorn beginnen?
5. Was, wenn du einen Tag nicht in der Bibel liest?
6. Wenn du einem täglichen Bibel-Podcast folgst
7. Wie du beim nächsten Mal weniger zurückfällst
8. Häufige Fragen
9. Quellen

Ein Leseplan gibt jedem Tag seine Portion, und der Alltag lässt nicht immer Platz dafür. Wenn du in deinem Bibelleseplan zurückgefallen bist, ist die hilfreiche Frage nicht, ob du aufholen kannst, sondern welcher Weg zurück dir am wenigsten abverlangt – und darauf gibt es eine Antwort in Kapiteln und Minuten. Die Zahlen unten gelten für einen Jahresplan durch die protestantische Bibel mit 66 Büchern, daneben die katholische mit 73 Büchern. So siehst du, wie groß die Lücke wirklich ist, bevor du entscheidest, was du mit ihr machst.

• 3,26Kapitel am Tag in einem Jahresplan
• 23Kapitel in einer Woche davon
• 75 Min.Lesezeit dafür, bei 3,3 Minuten pro Kapitel
• 2½ Min.mehr am Tag, um eine Woche in einem Monat aufzuholen

Wie weit bist du wirklich zurück?

Ein Tag in einem Jahresplan durch die protestantische Bibel sind 3,26 Kapitel, etwa 11 Minuten bei den 3,3 Minuten pro Kapitel, die wir für ein entspanntes Tempo ansetzen. Eine Woche Rückstand sind also etwa 23 Kapitel und eine gute Stunde Lesezeit, ein Monat Rückstand etwa 98 Kapitel, gut fünf Stunden. Bei der durchschnittlichen stillen Lesegeschwindigkeit Erwachsener von 238 Wörtern pro Minute ist die Woche eher eine Stunde.

Die Lesezeiten gelten für die protestantische Bibel; ein katholischer Jahresplan-Tag hat 3,65 Kapitel, jede Lücke darin ist also etwa ein Achtel größer.

Zwei Dinge fallen auf. Bis etwa zwei Wochen ist die Lücke kleiner, als sie sich anfühlt: ein, zwei Abende Lesen oder ein paar Minuten am Tag für einen Monat. Ab einem Monat hieße Aufholen innerhalb eines Monats, das tägliche Pensum zu verdoppeln oder mehr – viel verlangt von denselben Tagen, in denen die Lücke entstanden ist. Dort passen die anderen Wege zurück meist besser.

Vier Wege, im Bibelleseplan aufzuholen

Es gibt vier Wege zurück, und keiner davon heißt „von vorn anfangen“: die Lücke nach und nach schließen, zur heutigen Lesung springen, das Ende sich verschieben lassen oder auf ein ruhigeres Tempo wechseln. Die vier unterscheiden sich darin, was sie jedem Tag abverlangen und womit du am Ende dastehst.

1. Nach und nach aufholen

Die Lücke auf die kommenden Tage zu verteilen, ist der sanfteste Weg, die ursprünglichen Daten eines Plans zu halten. Auf die nächsten 30 Tage verteilt, ist eine Woche Rückstand ein Kapitel mehr an drei von vier Tagen. Auf den Rest des Jahres verteilt, ist es viel weniger – und je früher du es bemerkst, desto dünner verteilt es sich:

Jede Zelle zeigt, was es braucht, um einen Jahresplan, der am 1. Januar begann, an seinem ursprünglichen letzten Tag, dem 31. Dezember, abzuschließen. Der Vorteil gegenüber einem Wochenende voller Nachholen: Das Zusätzliche bleibt so klein, dass der Plan weiter in die Tage passt, in die er immer gepasst hat.

Kapitel sind außerdem nicht gleich lang. Nach unserer Zählung der englischen World English Bible hat ein Psalm im Schnitt etwa 275 Wörter – weniger als die Hälfte des durchschnittlichen Bibelkapitels mit 631 Wörtern und etwa ein Viertel eines Kapitels aus 1. Könige. In einem Plan von vorn bis hinten sind die Wochen in den Psalmen die leichteste Stelle, um etwas mehr zu lesen.

2. Zu heute springen und später zurückkommen

Wer zum heutigen Datum springt, ist sofort wieder im Takt des Plans und hebt sich eine Lücke ungelesener Kapitel für später auf. Eine übersprungene Woche sind etwa 2 Prozent der 1.189 Kapitel der protestantischen Bibel, ein Monat etwa 8 Prozent. Das liegt nahe, wenn du zu denselben Daten liest wie andere, etwa eine Gemeinde oder ein Hauskreis, oder wenn du einem Podcast folgst, der jeden Tag eine Portion liest.

Wenn du springst, schreib die Lücke direkt auf den Plan (zum Beispiel „4. Mose 4 bis 26“), damit die Kapitel sichtbar bleiben. Lesen kannst du sie an Tagen, an denen die Portion des Plans kurz ist, am Wochenende oder nach dem letzten Tag des Plans. In einem Plan, der jeden Tag aus mehreren Teilen der Bibel liest, verteilt sich die Lücke auf mehrere Bücher – notier dir dann jedes davon.

3. Das Ende sich verschieben lassen

Wer beim nächsten ungelesenen Kapitel weitermacht, als wäre kein Tag ausgefallen, behält jeden Tag in derselben Größe und verschiebt den letzten Tag um einen für jeden Tag ohne Lesen. Eine Woche Rückstand in einem Plan, der am 1. Januar begann, endet am 7. Januar des nächsten Jahres statt am 31. Dezember. Nichts wird übersprungen, nichts doppelt gelesen.

Auch ein Plan mit aufgedruckten Daten lässt sich so lesen: Richte dich nach den Tagesnummern statt nach den Daten, oder streich die Daten durch und schreib deine eigenen hinein. Ein Jahresplan, der dreizehn Monate dauert, ist immer noch die ganze Bibel, jedes Kapitel, in der Reihenfolge des Plans.

4. Auf ein ruhigeres Tempo wechseln

Wenn du zurückgefallen bist, weil das Tagespensum mehr war, als deine Tage hergeben, passt ein kleineres Pensum ab jetzt vielleicht besser als jede Art des Aufholens. Rechne es von dort aus, wo du stehst: Teile die Kapitel, die noch vor dir liegen, durch die Tage, die du dir nehmen möchtest.

Nimm jemanden, der Ende März einen Monat zurück ist, mit etwa 195 gelesenen und 994 offenen Kapiteln. Im Jahrestempo von 3,26 am Tag dauern die noch zehn Monate. Im 18-Monats-Tempo (2,2 am Tag, etwa 7 Minuten) sind es etwa 15 Monate, im Zwei-Jahres-Tempo (1,6 am Tag, etwa 5 Minuten) etwa 20.

Unser Ratgeber, die Bibel in zwei Jahren zu lesen, geht ausführlich auf die ruhigeren Tempi ein, und der Bibelleseplan-Rechner macht aus jedem Zieldatum Kapitel und Minuten am Tag.

Aufholen oder weiterspringen?

Das hängt vor allem davon ab, wie weit du zurück bist und ob die kommenden Wochen ein paar Minuten übrig haben. Als grobe Orientierung:

Wer zu denselben Daten liest wie andere, ist mit dem Sprung zu heute meist besser bedient. Wer jedes Kapitel in seiner Reihenfolge lesen möchte, lässt eher das Datum wandern. Jeder dieser Wege endet mit der ganzen Bibel gelesen.

Den Plan von vorn beginnen?

Wieder bei Tag eins anzufangen ist der einzige Weg zurück, der den Plan auf null setzt. Die Kapitel, die du vor der Lücke gelesen hast, bleiben gelesen; zurück zur ersten Lesung des Plans heißt, sie noch einmal zu lesen, bevor etwas Neues kommt. Das ist eine schöne Entscheidung, wenn du genau das noch einmal lesen möchtest, und eine teure, wenn du dich eigentlich nur wieder im Takt fühlen wolltest.

Wenn du dir einen Neuanfang wünschst, kannst du ihn haben, ohne etwas zu verlieren: Beginn den Plan neu bei dem Kapitel, das du erreicht hast, und nenn das Tag eins. Nach einer langen Pause, wenn der Faden der Geschichte weg ist, reicht es oft, das letzte Buch, in dem du warst, noch einmal zu lesen. Unser Ratgeber zum Wiedereinstieg ins Bibellesen nach einer langen Pause erzählt mehr über das Zurückkommen nach Monaten.

Was, wenn du einen Tag nicht in der Bibel liest?

Ein ausgelassener Tag in einem Jahresplan sind etwa drei Kapitel, rund 11 Minuten Lesezeit, und er ändert sehr wenig. In einer Studie darüber, wie Gewohnheiten entstehen, begleiteten Phillippa Lally und ihr Team 96 Freiwillige, die zwölf Wochen lang täglich dasselbe taten, und fanden: Eine einzelne verpasste Gelegenheit beeinflusste den Prozess nicht wesentlich.

Tage ohne Lesen sind außerdem häufiger, als die ordentlichen Kästchen eines Plans vermuten lassen. In einer US-Umfrage von Lifeway Research aus dem Jahr 2025 unter 2.130 protestantischen Gottesdienstbesuchern sagten 31 Prozent, das Bibellesen sei für sie eine tägliche Gewohnheit. Was eine Lücke für viele kostet, ist die Zeit selbst und nicht ein Platz im Zeitplan: 62 Prozent sagten, ihnen fehle die Zeit mit Gott sehr, wenn sie mehrere Tage nicht in der Bibel lesen.

Die Tagesportionen eines Leseplans hat derjenige eingeteilt, der den Plan entworfen hat. Eine ausgelassene ändert den Zeitplan, und die nächste Lesung kann dort beginnen, wo du aufgehört hast.

Warum sich Zurückfallen schlimmer anfühlt, als es ist

Ein Plan mit einem Datum auf jedem Kästchen macht aus jedem ausgelassenen Tag eine Zahl, die wächst. Die Forschung zu Serien legt nahe, warum diese Zahl so schwer wiegt. In einer 2023 im Journal of Consumer Research veröffentlichten Arbeit fanden Jackie Silverman und Alixandra Barasch, dass eine ungebrochene Serie, sichtbar in einer Aufzeichnung dessen, was Menschen getan hatten, sie eher weitermachen ließ als eine gebrochene. Der Effekt war stärker, wenn sich die Menschen selbst die Schuld am Bruch gaben, und schwächer, wenn sich die Serie reparieren ließ.

Die Aufzeichnung einer Lücke kann also mehr entmutigen als die Lücke selbst. Wer gelesene Kapitel zählt statt eingehaltener Tage, hat keine Serie, die brechen kann. Unser Ratgeber zur Serie beim Bibellesen schaut darauf, wann das Zählen von Tagen hilft und wann es im Weg steht.

Wenn du einem täglichen Bibel-Podcast folgst

Ein Podcast, der die Bibel in einem Jahr durchliest, erscheint nach seinem eigenen Kalender, und die Folgennummer läuft weiter, ob du zugehört hast oder nicht. Es gibt dieselben Wege zurück, mit einem Unterschied: Eine Folge dauert so lange, wie sie dauert, doppelt hören heißt also doppelte Hörzeit, nicht ein wenig schneller lesen.

• Bei der heutigen Folge wieder einsteigen und die verpassten für ruhigere Tage oder das Wochenende aufheben. So bleibst du im Takt mit allen, die zu denselben Daten hören.
• Eine Weile zwei am Tag hören, wenn die Lücke nur ein paar Folgen groß ist und du die Zeit hast.
• Dein eigenes Tempo behalten ab der Folge, bei der du bist, und später als der Kalender fertig werden.

Bei jedem dieser Wege hilft es, festzuhalten, welche Kapitel jede Folge umfasst hat, statt nur die Folgennummer. Ganz gleich, in welcher Reihenfolge die Folgen laufen: Eine Aufzeichnung nach Kapiteln zeigt, wie viel von der Bibel selbst du gehört hast.

Wie du beim nächsten Mal weniger zurückfällst

Für eine Veränderung gibt es Forschung: freie Tage in den Plan einbauen. In einer einmonatigen Schrittzähler-Challenge mit mehr als 270 Studierenden und Mitarbeitenden gaben Marissa Sharif und Suzanne Shu einer Gruppe zwei Notfall-Joker pro Woche. Am Tag nach einem verfehlten Ziel waren 55 Prozent dieser Gruppe wieder auf Kurs, gegenüber 37 Prozent einer Gruppe, die das Ziel jeden Tag erreichen sollte, und die Gruppen mit Jokern erreichten ihre Ziele bis zu 40 Prozent häufiger als die ohne.

• Fünf Tage die Woche lesen. Ein 5-Tage-Bibelleseplan liest die protestantische Bibel in einem Jahr mit etwa 4,6 Kapiteln an jedem Werktag und lässt die Wochenenden frei, zum Ausruhen oder zum Aufholen.
• Jeden Monat ein paar Tage freilassen. Der Discipleship-Journal-Plan der Navigators gibt jedem Monat nur 25 Lesungen und schlägt die freien Tage zum Aufholen vor. Unser Ratgeber zum Navigators-Bibelleseplan stellt ihn vor.
• Ein Tagespensum für volle Tage wählen. Ein Plan, der für deine besten Tage gemacht ist, fällt an den gewöhnlichen zurück. Fünf Minuten am Tag, etwa anderthalb Kapitel, lesen die ganze protestantische Bibel immer noch in gut zwei Jahren.
• Kapitel festhalten, nicht Daten. Eine Übersicht mit einem Kästchen für jedes Kapitel zeigt, wie viel von der Bibel du gelesen hast, und diese Zahl bleibt wahr, auch nach einer verpassten Woche. Eine Liste von Daten zeigt vor allem die Tage, die vergangen sind.

Wo auch immer die Daten des Plans inzwischen stehen: Das nächste Kapitel ist einfach das nach dem letzten, das du gelesen hast.

Häufige Fragen

Soll ich im Bibelleseplan aufholen oder einfach weiterspringen?

Wenn du ein, zwei Wochen zurück bist und ein paar Minuten übrig hast, behält das Aufholen jedes Kapitel und die Daten des Plans, und auf einen Monat verteilt kostet es 2½ bis 5 Minuten mehr am Tag. Zur heutigen Lesung zu springen passt, wenn du mit einer Gruppe oder einem Podcast im selben Takt liest. Wenn du springst, schreib dir die übersprungenen Kapitel auf, damit du später zu ihnen zurückkehren kannst.

Ist es schlimm, einen Tag nicht in der Bibel zu lesen?

Ein Tag ohne Lesen ändert einen Zeitplan, nicht das, was du gelesen hast. Die Tagesportionen eines Leseplans hat derjenige eingeteilt, der den Plan entworfen hat, und ein Tag in einem Jahresplan sind etwa drei Kapitel. Viele lesen nicht jeden Tag. In einer US-Umfrage von Lifeway Research unter protestantischen Gottesdienstbesuchern aus dem Jahr 2025 sagten 31 Prozent, das Bibellesen sei für sie eine tägliche Gewohnheit.

Ist es gemogelt, einen Jahresplan in 13 Monaten zu lesen?

Nein. Ein Jahresplan teilt die 1.189 Kapitel der protestantischen Bibel in 365 Portionen, und wer sie über 395 Tage liest, liest genau dieselben Kapitel. Wenn du dort weiterliest, wo du aufgehört hast, verschiebt jeder ausgelassene Tag das Ende um einen Tag. Wer einen Monat zurück ist, wird also etwa einen Monat später fertig, mit jedem Kapitel gelesen und nichts doppelt.

Soll ich meinen Bibelleseplan wieder bei Tag eins beginnen?

Nur wenn du das bereits Gelesene noch einmal lesen möchtest. Wer neu anfängt, setzt den Plan auf seine erste Lesung zurück und liest jedes Kapitel vor der Lücke noch einmal, bevor etwas Neues kommt. Für einen Neuanfang ohne Verlust beginnst du einfach bei dem Kapitel, das du erreicht hast, und nennst das Tag eins. Nach einer langen Pause hilft es oft, das letzte Buch, in dem du warst, noch einmal zu lesen, um den Faden wiederzufinden.

Was tun, wenn ich mit einem Bibel-in-einem-Jahr-Podcast hinterherhänge?

Es gibt dieselben Wege. Du kannst bei der heutigen Folge wieder einsteigen und die verpassten fürs Wochenende aufheben, eine Weile zwei am Tag hören, bis die Lücke geschlossen ist, oder bei der Folge weitermachen, bei der du bist, und später als der Kalender fertig werden. Wer festhält, welche Kapitel jede Folge umfasst hat, statt nur die Folgennummer, sieht, wie viel von der Bibel er tatsächlich gehört hat.

Quellen

1. Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W. and Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
2. Silverman, J. and Barasch, A. (2023). On or off track: How (broken) streaks affect consumer decisions. Journal of Consumer Research, 49(6), 1095–1117. Zusammenfassung auf der Website der Leeds School of Business, University of Colorado Boulder.
3. UCLA Anderson Review (2019), zu Sharif, M. A. und Shu, S., Nudging persistence after failure through emergency reserves, Organizational Behavior and Human Decision Processes
4. Lifeway Research (2026). Lifeway Research finds fewer than 1 in 3 churchgoers read the Bible daily.
5. The Navigators, Discipleship Journal Bible Reading Plan
6. Brysbaert, M. (2019). How many words do we read per minute? A review and meta-analysis of reading rate. Journal of Memory and Language, 109, 104047.
7. World English Bible, Ausgabe mit einem Vers pro Zeile (gemeinfrei), eBible.org
8. King James Version, Ausgabe mit einem Vers pro Zeile (gemeinfrei), eBible.org